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【印刷可能】 座りながら 高齢者 体操 椅子 イラスト 684063-座りながら 高齢者 体操 椅子 イラスト

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回数：10回 イスに座り、両手を合わせて前に伸ばします。 合わせた手を頭上に上げ、後方に振りながら両足を上げます。 効果： バランス機能が高まり、転倒を予防します。 バランストレーニング③ 回数：左右各5秒×10回 あおむけに寝て膝を立て、お 傾斜があったり、柔らかいクッションの...
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